最有效↗
减肥运动
5 r0 Z4 e1 B- A' f8 {长春论坛就是减去脂肪，只要减去了脂肪就可以
瘦身成功。下面是五种MM们公认最有效的减脂运动，希望对你有用。
0 i2 u4 h7 W0 h. x# r9 X* y$ Fwww.chuncity.com1、慢跑30分钟以上就能出效果！有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的
减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到
减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
% ?3 O7 ~+ ^' b' {6 p% J) I; i欢迎光临长春第一论坛——长春网。长春视窗是长春（春城）最有影响力的论坛，请认准www.jilinhi.com!2、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有
减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成
减肥任务吧！
7 u7 p5 _. H% e1 ?$ y9 @% G! i长春论坛3、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
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4、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲 穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
7 d/ ~* u$ \7 |# j' k) n& X& W5、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉 仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
瑞丽减肥胶囊采用香港春草堂药业有限公司研制的“
Retox生物动力消脂技术”，从多种天然植物中提取Retox消脂因子，促进脂肪酶合成，加速多余脂肪分解，抑制多余脂肪重新生成、堆积，特有的Retox消脂因子能够显著增强人体自身的消脂动力，改善新陈代谢，因而在
瘦身后可长期保持身材苗条，
不腹泻、不节食、不反弹、安全可靠，在
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